Re: entraînement spécifique Run and Bike LE DIMANCHE 11 JANVIER

**Le Mac** Sam 10 Jan - 22:52

Hello

Today avec les jeunes et le Padawan en VTT et effectivement va falloir vous entraîner parce que le Laurent et moi on sera là pour St Quentin et on compte bien être devant !!! -)
Moi je serai en route tomorrow

**Triathlete78130** Ven 9 Jan - 21:07

Alors ca sera bien Sortie avec Simon en vélo de route...
Demain matin Cap.

**Triathlete78130** Ven 9 Jan - 16:04

Pour moi je ferai bien l'entrainement R&B Dimanche si Gilles le fait ? début de prépa pour St Quentin

Ainsi sortie vélo samedi matin (100k mini) et Dimanche R&B
Sinon je ferai autre chose samedi et Dimanche matin vélo avec Simon...

**Olivier TOTO** Mer 7 Jan - 21:14

Seb et Olivier T présents

**SimonTrino** Mer 7 Jan - 20:31

Salut,

pour ma part, dernière séance avec mon binome vendredi midi.

Dimanche, plutôt vélo (certainement avec PA)

**Guiduchnord** Mer 7 Jan - 19:54

OUI LE DIMANCHE 11 JANVIER
présents:
Le préz et moi
Leslie et Marie
....
....
....

**Olivier TOTO** Lun 5 Jan - 20:57

J'ai vu ailleurs sur le forum que c'était bien dimanche

**Olivier TOTO** Lun 5 Jan - 19:55

C'est bien dimanche 11/01 ?

**Guiduchnord** Ven 2 Jan - 10:30

Hello,
Entraînement spécifique Run and Bike ( prépa Versailles, entre autres )
RDV 9h15 base de loisirs du Val de Seine
environ 1h15 à 1h30 au total: échauffement, multi enchaînement, récup
Attention soyez à l'heure tongue

, car c'est le cross départemental et la 1ère course est à 10h30.( course vétérans, et un vieux, et ben c'est toujours à l'heure )
Nous ferons donc ça avant et ensuite en dehors du parcours.
A 11h20 c'est la course cadets/ juniors femmes: avec Juliette, Dorian, Amine, Pierre, Manon ( si tous courent surement ), puis Rachelle à 11h45

Indiquez si vous serez là:

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