2015-04 - Stage Chaussy

Plus que 2!

1/ Guiduchnord
2/ Marie M
3/ Gilles D
4/ PA
5/ Sandrine R
6/ Christophe R
7/ Juliette R
8/ Nathalie P
9/ Nadia S
10/ Simon
11/ Thierry
12/ Laurent
13/ Christophe D
14/ Le président
15/ Olivier T
16/ Sébastien B
17/ Le mac
18/ Damien
19/ Leslie

Un dernier nom

1/ Guiduchnord
2/ Marie M
3/ Gilles D
4/ PA
5/ Sandrine R
6/ Christophe R
7/ Juliette R
8/ Nathalie P
9/ Nadia S
10/ Simon
11/ Thierry
12/ Laurent
13/ Christophe D
14/ Le président
15/ Olivier T
16/ Sébastien B
17/ Le mac
18/ Damien
19/ Leslie
20/ David

ps: Simon et Thierry, il me manque votre chèque, vous être en train de bloquer l'envoi de tous les autres . Merci de faire au plus vite.

Salut, je t'apporte mon chèque dans l'après midi (à vélo !)

Moi et Nadia ne pouvons plus aller au stage de Chaussy si des personnes sont intéresser merci de me contacter rapidement ainsi que Guillaume Deloge
merci
Nath

Finalement je vais peut etre pouvoir venir, je pose une option sur une place libérée. Je confirme dès que possible.

Congés acceptés, deal avec Mme wimo réalisé. J'en suis

Yes, c'est bon ça! Merci madame Wimo

Il reste donc encore une place!

Hello,
solde du stage à payer avant le 19 avril, remise en main propre à moi même à l'entraînement ou par voie postale ( cf mail que je vous envoie pour mon adresse): 244.7 euros par personne
Attention cette fois ci l'ordre du chèque est le suivant : Trinosaure ( le domaine de Chaussy préfère avoir un chèque global que 20 chèques différents )
A vos sousous!

Extra Will,

je vais morfler Un mal pour un bien dirons nous

Et comme le dit ta signature " no pain,no gain "
On vas tous morfler et dire qu on y vas pour ça mdr

Et le numéro gagant est ....... A la grande surprise ..!!!!!!! Mouaaaaaaaa !!! Et oui vous l'attendiez, vous en rêviez ... Je suis laaaaaa !!!!!!!! La dernière recrue est marie tessier !
La Bonne Nouvelle pour vous les loulous c'est qu'a defaut d'un niveau sportif à votre niveau de temps à autre, je m'assurerai quotidiennement de votre bien être, bonne humeur et confort ..:-)))

Marie, si tu sais préparer de bon cocktail alors moi je resterais au camps à me dorer la pilule

ouaille ça va finir en semaine club med!!!
Duch'nord c'est quoi le plan d'entrainement du stage? tu propose un truc ou on fait des groupes (court et long) ou chacun se débrouille?

pas de plan d'entraînement fait par moi même.
On décide ensemble de la semaine. Ce qui est sûr c'est qu'il y aura au moins 2 groupes à vélo, qu'il n'y aura pas Manu pour nous entraîner en natation  ( mais un tableau véléda à disposition )

MERCI DE PAYER LE SOLDE DU STAGE:
Famille Ragot
Simon
Laurent
Christophe D ( ça va le faire ou pas? )
Sébastien
Stéphane
Damien
Leslie
David

Je ne serai pas présent ce soir à la nat, mais à la cap jeudi soir.

Faut quand même partir sur un prévisionnel et pour ca répondre déjà aux questions suivantes :
- les 3 sports tous les jours ?
- connaît-on les créneaux natation ? (On fera pas la même chose si c le soir ou le matin)

Après on peut envisager une ébauche de la semaine avec des thématiques par sport et par journée (long sans intensité, long avec un pseu de vitesse, fractionné court ou long en cap, sortie longue à vélo avec puissance et/ ou Force Ou sortie longue sans intensité etc...) et ensuite ds le détail on gérera sur place (fonction de la météo notamment)
Vos avis ?

Encore moi....

Salut à tous,

Pour l’horaire : tôt, comme çà on pourra aller se faire un footing pour se dégourdir après le trajet :p

De mon côté, j’ai une question concernant le retour : ma femme étant en week-end, quelqu’un aura t’il la gentillesse de faire un détour par Epône pour me déposer ?

@Duchnord, si tu as déjà des parcours vélo, je suis preneur, ça permettra de les mettre dans le GPS et suivre la bonne route pour le groupe des cadras, convalescents, animatrice bien être et ventripotent (=moi) :p

Pas de stress de mon côté, je suis plutôt chaud comme une baraque à frites, j’ai d’ailleurs fait mon programme (faut se prendre en main :p)
Dimanche, je transpire à grosses gouttes
Lundi, j’en bave
Mardi, je m’arrache
Mercredi, je continue à accumuler le lactique
Jeudi, je morfle
Vendredi, je m’explose les muscles
Samedi j’agonise dans le bus retour :p
Avec tout ça, progression assurée 

W.

J'aime bien ton programme wimo!
Pas de soucis pour le retour on s'arrangera

Ah oui Wimo c'est pas mal ça ! Moi je viens de me faire une entorse au Bad hier soir, 5 jours d'arrêt et au moins dix de repos je suis ravie ...!

Quelques questions pratiques également, l'heure et lieu du départ et retour ? Je suppose qu'on a accès au camping dès midi et qu'il faut libérer egalement vers 11h ...?!

( et Ayant régulièrement des problèmes avec les mini bus, je voudrais m'assurer avant qu'ils soient Nickels... Si certains sont d'ailleurs dispos avant et au retour pour filer un coup de main .. ) prof en vacances mais prof qui travaille ailleurs du lundi au vendredi la première semaine.
Biz

Question programme, j'ose pas proposer le mien sous peine De bannissement
Si ya un 3eme groupe genre mamy,handy ou boulet suis preneur
Au pire, je nage je pleure,je roule je pleure,je cours je repleure . Vivement samedi
Marie t pour lavage fourgon je pense etre dispo le dimanche pour un coup de main ,je te confirmerais .

Bon allez, je rentre dans le rang, j'utilise le site plutôt que le mail.
On peut essayer de se bâtir une liste pour le stage afin de ne pas oublier l'essentiel ?

Merci !

J'ai fais la mienne, voilà une base (j'ai jamais fais de stage, mais je fais un préstage vélo/cap en solo chez mes beaux-parents dans la semaine :p)

NAT : combi, maillots, lunettes, bonnets, planche, pb, (palmes et tuba pas utiles), pochettes, gourde.

Vélo : vélo :p, casque, bidons, chaussures, surchaussures, cuissard, imper, thermique, maillot, manchons, manchettes, gants pour le froid, intermédiaire-pluie, été, gps, kit entretien, 2/3 chambres en + et 1 pneu de rechange, pompe.

CAP : chaussures (1 paire running + 1 de trail), lacets élastiques, cuissard, coupe vent, t-shirts (2 cours 1 long), casquette, straps lunettes, gants, ceinture neoprène.

All : Trifonction, coupe-vent, buff, bandeau, lunettes de Soleil, Nok, serviettes, barres énergétique/prot, montre & cardio, chaussettes récup, sac de sport, (tapis streching ?), chaussettes.

et le reste :
Lunettes de soleil, creme solaire, apres solaire, médicaments d'appoint, kits pour ampoules, changes, pyjams, trousse de toilette, chargeur USB câbles, liseuse, casques audio, ps vita, appareil photo, mini lampe.
(Il faudrait également que j'investisse dans des cuisses de rechange et des bras de secours si on fait trop de nat )

Il en manque surement :p